长沙晚报掌上长沙10月23日讯（通讯员 杨东方 金洪琛）10月18日，由共青团中央建议施行，、共青团长沙市委、共青团天心区委辅导，桂花坪大街银桂苑社区和天心区崇善公益开展中心一起承办的“同伴方案”演示项目正式启航。“民以食为天”，正逢全国粮食安全宣传周，首场活动以“同享丰盈，养分未来”为主题，为社区青少年及家庭带来第一堂课，引领十余名社区青少年，从陈旧的中医经典《

　　活动从“同伴领航”公开课《中国人的饭碗》开端，长沙理工大学志愿者邹瑛从中国农民丰盈节切入，以“民以食为天，食以安为先”为思维引领，具体阐释了粮食与个人温饱、国家安全安稳的紧密联系，倡议我们建立“以节约粮食为荣，以糟蹋粮食为耻”的观念，深刻理解“将中国人的饭碗牢牢把握在自己的手上”的重要意义。

　　接着，中医师李琼教师以《黄帝内经》这部中医圣典为引，浅显易懂地讲解了其“天人相应”“适应四时”的中心摄生理念。她要点解读了“五谷为养”的中心要义，让孩子们直观地认识到人体健康与天然节律的紧密联系。随后，李教师叙述了“霜降”节气的特色，并经过“霜降三候”现象，形象生动地阐释了节气对人类身体的影响，辅导家长们经过节气改动饮食，以起到对健康的促进作用。

　　此外，李教师特意共享了源自长沙太守张仲景《金匮要略》的经典食疗方——当归生姜羊肉汤。她介绍道，这道丹方既贴合秋冬进补的需求，又与长沙本地饮食文化相照应，羊肉能温补气血，当归可活血调经，生姜能散寒暖胃，很合适霜降后气候转凉时食用，还交心提示家长可依据家人体质调整食材用量，让传统食疗方更贴合现代家庭需求。

　　针对日常饮食中的遍及的问题，李教师还共享了“饮食误区”，着重“恰到好处，过为己甚”的平衡准则，凡事需求按部就班，讲究平衡。尤其是面临青少年的健康问题时，不能盲目寻求高养分、高价值的食物，而是要考虑到孩子的吸收状况，依据食欲先调度脾胃，让孩子更乐意吃，更简单吸收，真实的完结养分均衡。

　　活动结尾，孩子们纷繁畅谈收成：“曾经遇到喜欢吃的就会吃许多，成果不舒服，今后不会这样了。”家长们也慨叹：“曾经总想把最好的给孩子吃，现在知道了食物不是越贵的越好，孩子挑食也可能是脾胃衰弱”。

　　此次活动，不仅是一次粮食安全的常识遍及，更在青少年心中播下了适应天然、科学饮食的种子。未来，“同伴方案”系列讲堂将继续推出更多家长和孩子喜欢的课程，陪同孩子们在探究中生长，带领孩子们在健康生长的长河中体悟学习和日子的趣味。回来搜狐，检查更加多